[日誌] 1/21寒訓Day3手臂痠痛養成日記

[lovelysky529 (Cynthia)]

到：亞、柔、陽、竹、白、英、穎（下午）
假：點、斐、魚

8:30 車棚集合
     早餐麥味登

(然後陽陽吃兩份早餐後就吐了）-->套用格式XD


10:00 *動態2趟
      *馬克操1趟
      *丟球、發球各1輪
                        丟球       發球
               亞     12+o.5       1/10
                   （陽陽表示：白帶球算半顆!）
               柔     11           6/10
               竹     16+1         9/10
               白      0           1/10
               英      0           0/10
               陽      4+1         4/10

             今天雖然手臂很痠，
             但丟球狀況明顯比昨天好，
             感覺比較有抓到施力的方式（吧？）
             小白今天改用左腳在前了棒棒

      *連續攻擊 20顆x1輪
             我覺得連續比較可以依照上一顆的狀態去做動作更改，
             對於抓時間和攻擊位置比較能去習慣
             雖然後面幾顆會有點小累，
             可是在動作的習慣調整上滿有幫助的

      *2人防守 3車x2輪（怎麼看起來好像車輪餅
             比較接不到的是邊線球尤其是直線的球，
             會不知不覺的往裡面站，
             邊線球就哭哭了QQ
             要記得看邊線判斷站位!
             還有有時候等著接球時腳會站太開，
             很容易站死慢一步要注意


12:00 友誼賽(東吳經濟）
           第一局 25:22
           第二局 23:25（勝）
           第三局 15:10

           按照慣例我們猜拳又輸了
           所以延續昨日我們又要先在逆境裡求生存
           今天的接發球有點亂
           沒有好的接球攻擊手就哀桑了
           然後我自己的貼網球處理還是會太慢來不及
          （還有我們是乖孩子禁止坐網下，很 危 險!!）
           對方的攻擊大多比較短會落在前面
           常常有第一顆小球就是映竹接
           攻擊手要提早準備才不會來不及
           另外因為球都比較短
           前排的人要注意接球
           感謝陽陽在後排時會跟著我前後調整位置
           我在前排時就輕鬆很多
           對方打長的攻擊手主要只有一個人在副攻位，而且常打直線
           這時候可以想一下早上練過的兩人防守接直線的部份
           後排的人可以往左站一些準備接球
           今天發球狀況比昨天好一點
           不過要小心可能out ball
           對方其實中間有一個洞
           我們還滿多攻擊打到那邊得分的
           學妹好像都有比較習慣自己的站位了
           不太需要提醒而且接球和攻擊也順很多（拇指



13:00 午休野餐（感謝學姐們的飲料+點心，黑眼豆豆超好吃!!!）

13:30 *馬克操 1趟（教練公雞帶小雞）
      *三人防守專位 1車x1輪
            我覺得自己比較有問題的應該是in/out的判斷
            有時候沒有追到最後就放掉了結果卻是in
            還有邊線球會來不及接
            腳不要站死還有移動速度要再快一點
            其實應該都是接得到的

      *連續攻擊 20顆x1輪
            下午的連續攻擊有加上貼網球處裡的部份
            我常常都會還沒進來裡面就跳了
            很容易掛網
            知道要進來再跳但很容易習慣性還很開就跳了
            可能是因為怕球掉下來
            要強迫自己習慣進去後再跳
            腳步放鬆、動作加快
            還有判斷和進去的時間提早也會比較來的及

      *近網球處理 1輪
            我今天近網球處理比昨天好一點
            比較會看球位置和起跳時間
            但可以再網兩邊撥比較不會都落在中間
            開網一點的球要記得要先退啊啊
            都會忘記要先退一點再打

      *丟球、發球 1輪
                    丟球     發球
             亞     15       7/10
             柔      8      10/10（耶!!!!!!!!萬歲!!!）
             竹     16       7/10
             白      0       0/10
             英      0       0/10
             陽     10       6/10
             穎      0       0/10


          今天自己發球跟丟球的狀況有進步
          難得10顆全過嗚嗚嗚太感人了!!
          我覺得丟球對於施力的方式還滿有幫助的
          在甩臂和出力方式會比較順!
          還有拋球很重要
          拋太左在頭上球點跑掉就會打不到
          感覺有點像丟球的時候如果身體歪了就會丟不好
          希望能維持穩定的發球啊哈哈，
          還有可以挑戰掌發ˋwˊ!!


我覺得今天練球得氣氛很不錯
而且在滿多部份都有可以看出大家的進步
尤其在發球和近網球還滿明顯的
感覺練起來很充實!!
然後希望也要都是好天氣嘛拜託~
本日主題：老人們的大設全美回憶史
年齡定義：冰敷的界限在大四上（年輕人要好好保養身體啊）
設計教室記得攜伴前往!!

*****教練表示：明日8:30跟我們一起吃早餐~耶!!





每日金句：「給她們逆境!!」---by小白

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 111.248.40.32
→ lovelysky529:p.s敢問教練與小男生的對決戰果如何?
推 yingchu09:哈哈 給他們逆境 真的超好笑! 還有小白
推 almighty12:當然是我贏了啊 開玩笑 我要睡了
推 almighty12:不然要吃不到早餐了
→ yingchu09:的故事太驚悚 記的攜伴前往唷!!
推 almighty12:為什麼那麼多很會打日誌的人....
推 almighty12:之前都沒有用到呢?
推 liass:什麼！？我的格式被盜用了！
→ liass:看一看 今天練球真的有夠歡樂ＸＤ
→ icube:帥氣白仔!!!!
→ icube:然後要練習慢慢吃 T__T
推 shiuee:好生動的日誌喔  看了好想去練球>"<
→ shiuee:今日金句太有趣了好殺氣喔哈哈
→ shiuee:喊聲的時候可以喊這句嗎
→ icube:這樣喊聲要很放感情耶XDDDDD
推 almighty12:小白的表情很難模仿