[日誌] 1/23第五天女排寒訓日誌

[kushina (小白)]

出席：欣斐竹陽(下午不在)甘(下午)穎白點
請假：亞妤舜(因大笑腳扭傷)

(寶早上沒來)

8:30  吃法式蛋捲  映竹-忘記了(我只記得不喜歡美乃滋)
                  陽陽-起士蛋餅和巧克力吐司
                  柔欣-玉米蛋捲
                  小白-培根蛋捲

10:00~10:30 跑動態x2  馬克操x2  動球

10:30~11:00 拋球  欣-15 竹-16 白-0 陽-3
                  穎-0  斐-2  點-14

            發球  欣-7  竹-6  白-0 陽-1
                  穎-6  斐-5  點-8

11:00~11:30 防守(每輪20顆)
            1. 後排防守
            2. 後排防守接三米線的球

11:30~12:00 前排防守

12:00~13:00 Happy Lunch Time
            聊了一些男排的光榮史
            豪華紅鮭
            配上甘姐貼心橘菓子，感激甘姐

13:00~13:10 稍微拉拉筋

13:10~13:30 馬克操x2 動球

13:30~14:00 拋球  甘-6 欣-12 竹-16 白-4
                  穎-0 斐-7  點-15

            發球  欣-6 竹-10 白-4
                  穎-8 斐-6  點-7

14:00~15:40 (足球小弟找到新玩伴)
            攻擊
            1. 處理網前小球-20顆(很喘風很大)
            2. 連續攻擊(25顆)x2 (要人命)
            3. 組合攻擊-一人10顆

15:40~      跑操場兩圈 收操

明天校門口集合吃包子!

每日金句：(從缺)

今天真是個疲勞但充實的一天啊!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 118.168.107.223
推 almighty12:白仔你好...足球小弟的新玩伴很台A
推 almighty12:豪華紅鮭是什麼
推 yingchu09:是御飯糰!!
推 yingchu09:我吃燻雞蛋捲!!!外加一杯奶茶!!哈哈哈
推 icube:每天都好期待看日誌的時光xDDDD
推 yingchu09:舜英沒來金句就從缺了!!!
推 icube:喔 ....so SAD~  :(:(
推 chiclare:這是食記吧
推 almighty12:連隔天吃什麼都想好了