[公告] 個人訓練計畫

[jagor1124 (Raymond)]

謝謝大帥哥柏誠幫大家做的訓練計畫~我是代po小弟

學長希望每次練球都能先做完自己的訓練計畫,接著再練自己想練的或是打比賽~

佑東：1.拉球連續20個1組打5組(2條線)

      2.切球不定點(15分鐘)

      3.對拉連續10個1組打3組

      多球：推側撲->回反手

            正切->側身拉->反切->正拉

            擺速

            全台正手拉(下炫)

舜傑：1.推側連續40個1組(5組)

      2.拉球連續15個5組(2條線)

      3.正手2點(2/3檯),40個1組(5組)

      4.切球(一邊一個)500個

      多球：擺速

            正手拉兩點(2/3檯)

            撥球(正反手)

            側身(下旋)->撲右->回反手



每個人的訓練計畫會陸續上來喔~


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.68.15.205
推 wei1388:還滿好奇柏誠開的跟我自己心裡想的有多大差異XD
推 KESthecallin:2條線? 5組? 撲回反手?
※ 編輯: jagor1124       來自: 203.68.15.205        (10/06 23:34)
※ 編輯: jagor1124       來自: 203.68.15.205        (10/06 23:35)
推 KESthecallin:我可以再加個正手兩大角嗎? 感謝~~~ 我最愛練這個了!
→ jagor1124:兩條線應該是各拉五組 可以跟帥哥柏誠確定一下~
→ KESthecallin:那擺速是?
→ jagor1124:之前跟柏誠打擺速 好像是近台很快的不定點
推 KESthecallin: 讚!!
推 KESthecallin: 希望每次都是照著練習計畫走!! 推~~
→ jagor1124:恩恩 我也想 酷喔酷喔
推 man27382210:今天練到跑不動= = 果真該減肥了嗎.....