12:00 ~ 12:30：兩人一組練習發球和接發球！(任意球種)
12:30 ~ 12:50：
男生:(長側下炫or長側上炫or短下炫or正手衝球)+loop+speedo
女生:(長側下炫or長側上炫or長/短下炫or正手衝球)+壓制兩點
男生要求的是球的質量，女生要求的是壓制的兩點夠不夠穩！
12:50 ~13:25：
雙打組的練習
博元&紹騏 and 還有女生組的雙打呦！
單打組就是打比賽～
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