推 DIWEI:拇指!! 06/06 15:06
推 MJCL:還有還有 暖身超要做好 最近注意到有些人都不重視暖身操唷 06/06 19:17
推 MJCL: 操(改錯字 囧) 06/06 19:17
也許我們真的到了該認真思考重訓或體能的這一步了XD
參加C級教練講習的時候，有一堂是運動傷害課，請左訓中心的復健師幫我們上。
她說，通常肌肉上的運動傷害，大多是肌耐力不足或瞬間爆發力不足所引起的。
然而我們隊上最近比較常出現的腰傷、大手臂酸痛、膝蓋傷大約都可指向這個方向
沒有肌力，卻想打出超出自己身體極限的球...真的很傷身體!!
每次練習前做些仰臥起坐之類的可能會是個好方法，這還得請教體育相關專業人士才行。
練習開始前的單球熱身也要盡量拉開，只是牽球的話應該是熱不到重點的XD
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◆ From: 203.70.88.91
※ 編輯: wei1388 來自: 203.70.88.91 (06/06 01:42)