→ bill21406:在練習時就要拼命了!!這樣比賽才不會沒膽XD 11/11 21:25
推 qulai:說的好！地板動作是要靠平常不斷地練習才做得出來的！ 11/12 10:43
訓練內容：熱身動球
校友盃場佈
練習概況：無
請假遲到：無
練習心得：熱身的攻防，其實可以練到很多東西，球要盡量扣在防守者的腳邊，而不是手
上，這麼做是為了可以讓防守的人練習接大範圍的扣球，如果可以的話要撘配
側邊的躺身等地板動作，如果熱身的時候不這麼做，那練習、比賽時就更做不
出來了。
#12
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