練習項目：3000m
重訓3趟
跳繩15分鐘
分組比賽
練習概況：我腳超酸的
請假遲到：小黑 遲到還放閃光彈 該罰
練習心得：我是覺得之前那幾次連續的跑3000，大家的體力好像維持的還不錯，希望到大
專盃前我們能繼續保持，因為大專盃幾乎一天打兩場，每天就是早上出門，打
完就天黑了，所以一整天包括熱身其實會需要很多體力，沒體力就什麼都不用
打了
#12
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