練習內容：發球接發球
接球打斜線
隊形
分組比賽
練習概況：普通 隊長不在
請假遲到：隊長 南特去
練習心得：後面打隊形和分組比賽時，蠻明顯看到舉球員跟快攻手的配合度進步很多，但
對長球還有背後的球好像都不是很穩定，不好的球處理的方式也有點亂
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