練習內容：對牆
接球動作
舉球
攔網接小球
2打2女網後排
練習概況：天氣不錯有點熱
請假遲到：今天只有9個人來哦
小寶、小逼、小修、小凱、小外、小八、小軒、小盧、小勇
練習心得：熱完身我帶學弟去對牆，其他人就2打2女網後排，對牆這基本功不是只有學弟
要做，只是現階段多對牆可以顧好自已的動作，紮實一點以後會學得很快，穩
定度也會提昇，之後練的接球動作也很重要，每一球都要想辦法讓自已用對的
動作去接，才是把球接好成功率比較高的方式，拜託幾個學弟平常不要再浪費
時間了，練些對排球真正有幫助的東西吧，我想你們很清楚我在說什麼，你們
自已也不認同那樣的練習方式，就該把你想要的說出來，希望今天教你們的東
西可以記住並活用，球隊不可能有很多機會能這樣把你們拉出來練，這些東西
說實話應該在系排教，或是校隊以外的時間自已訓練，不要再依靠學長了，自
我要求學到的會比較多也比較有成就感。
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