推 yuyu588900:感覺坐起來好累= = 10/25 23:31
→ vivian836836:坐著怎麼會累? 10/25 23:35
→ ayouchen:不讓你睡... 10/26 00:09
http://www.youtube.com/watch?v=QtRFACcwxuE
禮拜二考
練這個東西的原理
不是肌肉訓練
不是心肺功能
是把衝刺的動作分解成細部
透過練習熟練這些細微動作
會讓妳在即使肌肉體重都不變的情況下
速度變快
所以田徑隊才要練
這就是馬克操的原理
是波蘭的馬克先生發明的
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