練習時間： 13:00~17:00
練習內容： 重訓 6項20下3趟
接力
防守
攻擊
分組比賽
練習概況： 考試請假 小黑
考試早退 立先
養生
唸書早退 賈修
晚到沒來 咨凱
音訊全無 外勞
天氣很好 雖然人不多但蠻有效率的
甲甲差點要幫沙沙做CPR 甲甲超失望
練習心得： 防守很重要，不像攻擊用力打機會大，防守絕對要有很多的耐心、紮實的
基本動作還有專注力才能完成，腳步面向接球位置，防守仰賴於隊形，每
個位置都很重要，所以絕對不能離開位置，防守員也一定要站在攔網的手
邊，這樣才有球守，隊形才有意義。
下學期開學不久就要比賽了，大家多加油吧
#12
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