日期：1/20(四)
出席人員：柏軒 立先 沙沙 阿斌 小熊 和成 國閔 妹妹 養生 耿驊 山羊 力仁 菜脯
請假人員：無
練球內容：熱身 動態(折返、前後、側併、交叉、小碎步、高抬腿、膝碰胸
地板兩趟)
攔網(兩邊併位、中跳兩下) 碰球
防守(副攻位防守 大砲位防守 中後防守兩邊直線) 5趟
三米後退接嗆斯 接發球、發球 自由攻擊 體能
交代事項：大家多要求自己，說過的東西不要忘記
同樣的東西不要重複一直被提醒
練球心得：今天感覺大家好像沒什麼力氣，但是我記得以前學長有說，
越是這樣的情況，動作更要特別要求，不然練習就沒有效果
了，希望大家加油囉
寒訓只剩一天了，在這當中你進步了多少，學到多少呢？
歡迎下一位：和成
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 120.127.36.45