日期：2011/04/11
出席人員：ALL-小黑-沙沙+ 耳火馬華(遲到)
請假人員：小黑+沙沙
練球內容：跑很多圈操場+重訓八成力12下+仰臥起坐+背弓+動態熱身
+左腳樓梯+右腳樓梯+雙腳樓梯
交代事項：星期3 星期5 中午練習對牆,只要覺得自己需要加強都可以來
本週五 裁判講習 會肚子餓的人自己帶便當
練球心得:重訓跟體能訓練都是必須的
這樣比賽的時候,才不會打到一半就手軟腳軟的
但重訓過後
球感會跑掉 所以要自己對對牆找回自己的手感
歡迎下一位:己愈立而 { 力仁 }
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◆ From: 120.127.36.65