推 ghosted :我最近也有想到2 很久沒練這種的了 11/28 22:18
1.北電盃場地小 壓迫會比台大的比賽還大
然後我們有些後衛(包括我) 只要有人壓迫 控球傳球就會鳥很多
這個練習是兩人AB一組 A是主要練習者 首先兩人保持一段距離
B傳球給A 再往A衝過去 A要想辦法突破B把球帶到B原來的位置
難易度可以靠兩人的距離(越近壓迫感越大) B是否認真去搶球去調整
一開始可以稍微遠一點 B只要過去壓迫就好 不用搶球
2.最後一腳的處理 我們可能帶球過人很漂亮 但最後一腳傳球或射門會鳥掉
練習時先跑過一些障礙物 或做一些跳躍什麼的 跑到門前再餵球射門
練習在肌肉緊繃下抓點射門
3.體能
比賽時不可能用差不多速度去跑 所以我覺得慢跑對體能效果不是很大
可以衝刺一小段慢跑一小段循環 或是跑一段就做一些動作
以上三個小練習 最多兩個人跟一顆球就可以練習了 有興趣可以自行練習
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