→ notturno :欲戰又止XDDD 10/04 00:46
推 ghosted :『大學部應該不要理老人，因為老人沒救了』 nice! 10/04 00:47
推 notturno :態度啊~星瀚~ 10/04 00:51
推 wildwind0210:為了讓星瀚重拾活力 我幫你抱新生盃了 10/06 15:23
※ 引述《Kawaru (RED DEVILS!!!)》之銘言：
: 身為一個真的很討厭熱天與支持下午練球的人
: 我想說幾句話
: 首先 我想澄清
: 體力跟耐熱度沒有絕對的關係
: 阿不然俄羅斯國家隊拉到台灣來打會變成中足就是了
: 應該說只要你體力夠好 熱不熱的應該是沒有關係
: 但是現在的問題是我們體力不夠好
: 這就要談到-怎樣練體力
: 第二個觀念要澄清的
: 在炎熱的天氣下練的體力跟在涼爽的天氣下練的體力是一樣的
: 會感覺到在涼爽的天氣下比較有力
: 是因為體溫比較低的關係 不是耗費的體力比較少
: 在熱天覺得很快就沒力 是因為體溫快速升高來不及散熱
: 其實在覺得沒力的時候去涼快的地方休息一下
: 體溫降下來你又會有力了
: 我不太確定身體的降熱系統可不可以用訓練的
: 我會去查查看
: 練體力的方式是你一直運動 運動到你覺得累 覺得痠痛
: 只要練習的時間夠 強度足 方式對 涼天一樣可以練體力
: 阿不然下次我們選個晚上來操體能 讓你操到吐
: 這也就是為什麼我反對在熱天練球的原因
: 因為在熱天 很容易因為體溫升高降不下來
: 讓練球的效率打折扣
: 變得懶懶的 不想跑 好像很容易累
: 總的來看就是踢到球的時間、次數都減少
: 今天若是你基本動作已經西北純熟
: 你說你想要練體力在35度出去踢
: 我是不反對
: 但是很多人 需要多碰幾次球 或是還沒有那麼好的基本動作
: 那在涼爽的天氣練球 可以讓你多跑一點時間 多碰碰球
: 更紮實地做好每一個動作
: 這樣練球的效率是比較好的
: 練球不只是練體力耐熱度 還要練對球的感覺啊 傳停帶射阿等等
: 當然啦 這只是我個人的意見
: 當然若是隊長可以在大熱天 用一樣的強度練球 大家又都可以承受的了的話
: 那我會配合大家的
嗯 我想關於體力這方面應該是說 炎熱狀況下練的話是練一種耐力
在好的天氣狀況下可以專心練球(練球技)
很多人需要練好基本動作(球技) 像是我XD
雖然我也是上午可能常常遲到有點起不來
但我想說學弟們或說大學部還是上午練球比較好
因為這樣比較熱血XD
從早起開始培養球隊的向心力！
其實應該要從九點練到十一點 這時也不會太熱
中間都練些基本動作和配合之類的
例如
熱身做操20分鐘(像是帶巴西操)
傳球停球30分鐘
小組配合的練習30分鐘
另外再看不同的位置要練 大腳 守門 射門 或二搶四之類的 30分鐘
然後才比賽，比賽其實就練習來說應該是沒那麼重要(雖然應該比較多人想比賽比較有趣)
所以可以熱一點練…其實比個一個小時也差不多了
就到了十二點多
另外就是說定上午練球還有些好處，例如下午好像比較容易下雨
如果練球定下午的話，下午下雨了就不能改成上午
但定上午的話，上午下雨如果場地許可下午還有機會可以練球
練球也像念書一樣，頭腦清楚練得比較好
所以上午練也是比較好的
大學部應該不要理老人，因為老人沒救了
年輕人比較有希望XD
練上午下午還可以出去玩啊
只是說我個人是身體上是偏好下午因為比較輕鬆點
所以老人要約下午當然是欣然接受
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