→ fu3mo6:耶~~賺P幣:D 03/29 17:51
→ exam271:練接發 04/01 23:53
看有些學弟一練球就開始互相正手打啊打
從頭正手打到尾
整天這樣是不行的喔!
每次練球都應該要練些甚麼勒?
1. 正反手
當暖身，正反手一定都要練
穩穩打，不要想著把別人打死，盡量連續打越多球越好
但是也不要打的太輕，還是要有一定的速度
大約以一秒一個來回的速度算是很不錯的，不夠穩的話稍慢也沒關係
2. 切球
也是要穩穩切，正反手都要練到
盡量不要切到太高，以短、低為目標
能輕鬆連續切到10個以上最好
3. 左推右攻
通常有整桌可用的時候，要抓緊機會練
一個人檔球檔到對方一左一右，可以用反手也可以用正手檔，練穩定度
另一個人就一下反手一下正手
重點是腳步，就算手往左往右伸就可以打到，也一定要保持腳步的彈性
切勿雙腳定死在地上
腳步要積極的跟球，讓自己在最舒服的位置打到球，而不是手伸長縮短去撈
4. 第三板抽球
發切球過去，對方切回來，然後抽球攻擊
可分為正手位，閃身位，或是用反手抽
當做多球時的定點抽球有一定的成功率，就可以開始練這個
這個練習"非常非常非常非常非常"重要
把這個練好，在比賽時才能掌握到攻擊的機會
5. 一抽一檔
抽球的人可以不用一開始就很爆衝，慢慢增加力道
檔球反手正手檔球都要練
......想不到甚麼了，有人要補充或有想到再新增吧
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