推 a142318 :原來我們系有系羽?!我剛剛還把某些字解讀錯誤= =" 12/17 08:56
→ use123456 :隊長是千毛~不說你不知道~ 12/17 09:16
推 Gilliam :假裝攻擊其實吊球 如果是這樣 字應該是佯攻吊球吧?? 12/17 18:18
昨天傍晚的比賽
我個人調度上有極嚴重的瑕疵
多虧有人在賽後收場時提醒我
在這裡 我很抱歉...
這次的比賽
我們原本小有進步的一傳
好像再度被擊潰 從淡江北數開始一直困擾的問題
到現在其實已經有不小的成長 但是不夠就是不夠
沒什麼好說的
今天起我會在菜單中加入更基本的東西 並再次加強球隊的紀律
基本的東西: 跑傳 對牆 發球接發 體能
個人技術 攻擊手的攻擊是我們對上唯一比較能看的
觀念也都不錯
再來的攻擊練習 將不會是以自由攻擊為練習依據
會比較像上次 給舉球員好球 定位的攻擊
而且將會在攻擊練習中要求加上洋攻吊點的技術
再來是舉球
接下來的舉球練習 會加重比例
當然也是從最基本的球路開始
希望練舉球的隊員 可以更加集中注意力進行練習
讓身體記憶好球 並且作到重覆操作的訓練
一半時間舉好球 一半時間練修正
關於自由球員的問題
如果有注意國際級的比賽就會發現 日本女排的L常常都是原本的大砲
企業女排也是 隊上是沒有專練L的隊員 (除男排)
所以除了快攻 副攻及大砲 也是有可能要接球的
放心不會叫你們去打L 只是要你們好好練接球
這個部份和攻擊是同等重要的
另外就是板凳和先發的問題
緊張加上沒經驗
導致板凳和先發的水準差太多
昨天小南跟我說以後 我也是這麼覺得
所以學弟們 小心了....
小南葛格生氣了!!
最後是受傷的問題
冬天是很容易受傷的季節 重點是受傷後很難痊癒
我高中踢了兩年足球社 打過羽球隊
所以我的受傷經驗大概 只輸 瘸腳士展 和 斷手鍋爐
有傷就確實稟報 系隊很不同的地方 儘管受傷一樣很想打球
在校隊受傷當然也很難耐 但是坐著看大家練體能 其實很爽
手傷就是練腳的時候 腳傷就是休息的時候~
排球重腳 不重手 出去比賽其實比的就是 誰打的多 誰長的高 誰的大腿比較粗~
最近比較少做團體集合伸展是因為 效率太低 時間太長
但是取而代之的暖身 我卻很難掌控大家的暖身情形
所以 再來的暖身 我要求!!
穿外套跑操場三圈 人到了就先跑 只要東西有人看著就好
跑完不要停 馬上兩兩拿球暖身 做丟球....等伸展性活動
務必保持自己是微微出汗的狀態 長褲長袖也都是可以的
練球結束 外套長褲就馬上穿好 以上是基本要求
本週日早上 0830 要練球 加班 就算氣溫 只有8度C
下週一中午天氣好的話 要對上語創 好好加油!
下下週三傍晚借系羽場 要對上數位 好好加油!
不論打什麼位置 都只有一個要求 用大腦去記動作 用謙虛的心去修正姿勢
也許用錯的動作打了一個好球 這並不代表那個姿勢是可以的
請大家多多上網搜尋資料 多看看女排的影片 會很有參考價值~
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