推 AprilHsu:推~ 02/05 02:19
推 yiyang3860:蛙跳揪甘心~~ 大家寒訓加油~~~ 02/05 13:04
推 WeickChen:感謝蛙跳學長~~ 02/05 19:32
→ drolim:加油阿~~ 02/05 23:57
→ fatherCAT:蛙跳!蛙跳!蛙跳!蛙跳! 也可以加入蛙跳的項目喔XD 02/08 13:22
我可以推薦幾種球路嗎？ :P
基本：
1.發球：單打練發高遠球，雙打發短
左右各發100組*2輪
(選新一點的球，或者用新球)
需要求過網的球質！
2.長球：拉直線
二人互拉50顆以上*2輪
發球的話連續20組*4輪
3.挑球：正反手各60顆
需要求球質！
組合：(適合發球)
1.切上：切球上網放小
15組*3輪
2.前放推：前場一球放小，一球推平壓迫後場
(需微退，不要站立等待)
正反手各20組*3輪
3.挑擋：挑球後迅速退至中後場防守，接殺(可擋小)
再上前挑球，再退接殺
正反手各20組*2輪
其實也不確定適不適合~
就請隊長考量可以練哪些
依隊員狀況給予調整~
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◆ From: 61.227.11.221