→ drolim:剛發完就地震.... 02/02 11:40
推 rayray1983:推!!!!!! 02/02 12:57
推 tracyyn:用心推~ 02/02 17:07
推 thickleg:加油~!謝謝蛙跳~~:D 02/02 21:02
推 shadowhint:推推~蛙跳哥哥超用心>< 02/13 19:55
希望大一的學弟妹能多打球，
尤其有參加寒訓的幾位，
訓練已經有小小成果，
要不斷的蓋東西上去!
因為平常上課練球時間不多
寒暑假往往是是可以超英趕美的時刻
有些人放假後回來後都會變強
想必就是有一直打球
我覺得住台北的可以去舊體打球(應該會有些時段是空的)
其他地方的也可以去附近的學校或球館閒晃
就算不打也可以多看很強的人怎麼打球
相信會有點收穫的!
還有就是體能真的很重要
如果可以自主練體能當然很好喔
如果自己有目標就自己訂立
不然我提供簡單的菜單：
1. 跳繩：一分鐘120下/3~5組
2. 揮長球空拍：200下/天
3. 一左一右平球空拍：20秒一組/多組
大概這三項就夠了
要要求姿勢及注意發力的位置喔！
下學期很多比賽，爭取出場的機會
系羽加油~
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