Re: 週三練球

[molokily ()]

原文恕刪(原文請詳閱上篇)
我只提出一點-體力
體力是籃球運動重點之一
許多大學部的學弟
除了體育課之外
平常應該常去3打3吧
為什麼體力還是這麼差??
是不是作息不正常惹的禍??
坦白說 體力比我差的要檢討了
我已經很久沒有3打3
每天待在實驗室被摧殘
體力卻還是一些學弟好
除了作息正常之外
我也想不出為什麼
再來 就是重量訓練吧
肌力及肌耐力的提升
能夠有效減少體力的消耗
所以除了常常3打3之外
有空也可以做重量訓練
當然不一定要去重訓室
平常在家
睡前做個伏地挺身50下原地跳躍50下
除了有助於睡眠
也能夠鍛鍊身體
加油吧!!



--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 140.112.82.185
→ PfamilyE:推 我愛黑修
→ PfamilyE:我是說 我愛體能
推 tomho1202:休閒學長好帥強!!!!!
推 molokily:樓上的小胖是在搞笑嘛??
推 sevenstar:打三打三不會讓體力變好吧 @@"
→ sevenstar:全場衝刺跟三三的空間差很多啊
推 molokily:我想 如果連續跑跑跳跳個1小時也差不多吧!!