→ PS520:順帶一提，我弟可能會和一個朋友一起來打 07/06 23:20
推 starplanter:翰~!! 07/06 23:28
推 shanise0112:男生也要乖乖搽防曬喔 真的很曬啊= = 07/07 00:10
推 pidodog:我回來了!但我手指頭被石頭壓裂了= = 07/07 19:48
明天晚上6點半練球，因為沒場，我會去佔
由於大四的都去林場實習了，人數會削減不少，
希望有空的同仁能來。
明天的練球會包含折返跑及蟹步，以及一些基本動作或傳接球，
希望大家踴躍參加。
by the way ，星期4的練體能我想改到下午4點半，
看看會不會有較多人來XD
由於下午太陽很大，跑操場的部分不會像今天一樣10圈，
會減少到5圈，但每一圈最後的人要跑到第一，
跑完後移至陰涼處做別的訓練，今天的課程主要放在腰力，
包含伏地挺身、仰臥起坐、交互蹲跳、彈鋼琴、抬腿，效果不錯，
往後會慢慢加量，並加入其他課程訓練別的部位。
最後感謝今天參予的承漢、奎榮，以及來幫忙的巧克、俊昌，
謝謝大家的參予，今天辛苦啦。
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