恩...綜合來說
1.摸摸受傷的地方
有熱熱的或硬硬的...等一下就用冰敷
沒有的話...就可以直接熱敷
2.檢查完.知道受傷的情況後
就乖乖的躺在床上唄
用毛巾折一折墊在腰部
腳微微抬高
讓屁屁不要碰到床上...怕壓到尾椎會痛
這樣血會很充足的流到尾椎
尾椎就不會缺血...循環.代謝比較快...
你會比較容易好起來.比較不痛...明天就可以照常出去玩
3.接著如果冰敷的話...先冰個五分鐘...休息一下
不要一次冰太久...這個道理你懂吧
冰個幾次後....看看受傷的地方
本來硬硬的地方...有沒有變的軟軟的
如果變軟.....就要進入下一步
4.用散淤藥膏("有點"涼涼的那種)
塗在受傷的地方....不過我想你家你應該沒有這種藥膏吧
5.接下來是熱敷階段...用溫熱毛巾
敷在受傷地方...並順時針"輕輕"按摩
直到淤血地方變成紅紅的
6.如果你有傷到骨頭在問我.....用摸的檢查骨頭有沒有變形
我想...這些應該夠你渡過這晚了...記住
讓受傷的地方有充足的血
才會減少疼痛喔....
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