作者DDsun (冷眼旁觀的旁觀者)
看板NTUFRC86
標題越老越要拉筋...
時間Mon Apr 9 21:49:47 2007
雖然從小就喜歡運動，但是我卻沒有很注重拉筋，但是因為現在練國標，
漸漸被周遭的人所影響，一堆高手來，都是先拉拉筋，拉得真是非常徹底，
去年有位叔叔送我一本有關拉筋的書，叫做「伸展聖經」，有圖加上文字說明，
所以還蠻好懂的。這三天晚上都有拉一拉，我的筋還真是ㄊㄇㄉ臣又，
今天下午還覺得大腿肌肉怎麼臣又臣又的，晚上去打了場球，也沒有特別熱身，
在場上跑個幾圈之後，慢慢熱了，投起球來，可能因為下半身的關係，協調性挺佳，
手感也不錯，命中率我覺得蠻神奇的高，因為一週只打一次球，怎麼會有準度咧？
所以我自己也在想，今天投球的時候，下半身大腿的力量還蠻好送力量向上來的，
就歸因於這三天拉筋的小小成果，還真的要拉一拉耶，不拉的話，越老，肌肉協調性越差
很容易閃到腰跟運動傷害的說，以前都是靠年輕為本錢，現在真的要靠平日的保養了。
拉筋吧，越來越老的人們...
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◆ From: 123.192.178.12
※ 編輯: DDsun 來自: 123.192.178.12 (04/09 21:51)
推 bio:你這麼閒 怎麼不順便簡介一下拉筋大法 04/09 23:23
推 DDsun:..................................這還需要介紹嗎？ 04/10 10:23
推 DDsun: 我先示範把後面這個拉過來 04/10 11:08
推 DDsun:＠越拉越近囉～～哈哈 04/10 13:36
推 vampraths:拉筋一不受傷，二不酸痛，三可保體型勻稱，好處多多～ 04/10 14:17
→ vampraths:大師，示範歸示範，到底要打什麼符號才能讓後面跑過來啊 04/10 14:18
推 DDsun:這就是大師之所以會是大師的原因 04/10 14:28
推 DDsun:靠腰，網頁好像連不上，要靠運氣了...XD 04/11 11:03
推 DDsun:他這個圖，就是我那本書裡的圖耶...不知道是誰用誰的...@.@ 04/12 15:39
→ DDsun:推薦1.4.7.8.9.10.11的伸展方式 04/12 15:40