Re: [仔仔] 體能訓練表

[NtuForestK (森林K)]

※ 引述《maplesida (楓葉西打)》之銘言：
※ 引述《kuoly1 (JaylaK)》之銘言：
※ 引述《maplesida (楓葉西打)》之銘言：
※ 引述《NtuForestK (森林K)》之銘言：
※ 引述《kuoly1 (JaylaK)》之銘言：
      10/5     10/6    10/7

法Q   3200run

LuLu

ROB

問號

漸層

彥廷

阿強

令沅

Jayla 系壘2hr+系網2hr  系排2hr

軒宇

NIKE  一整天雙腳各綁8LB沙包+中午操場3圈 10/7 1000run

丹尼  3000run    None    2700run

力龍

Henry

Nana

大咪

阿如

小鈞鈞










大家的訓練紀錄快滿出來了 所以我又開了新的一篇囉

練了幾盒不用再PO上來囉~這是看大家對於體能的訓練

有沒有確實實踐

至於練球 我比較建議是可以把你自己的問題PO上來大家一起討論

這樣進步也比較快^^


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※ 編輯: ericmustlive    來自: 111.185.80.43        (10/05 20:04)
→ hans19881126:陳老師叫我DRIVER時腿站開點，下桿時用左手臂和左腰
→ hans19881126:用力旋轉，效果挺好! 有把力量送出去的感覺
→ ericmustlive:你確定他叫你腿開一點的真正意圖...
→ ericmustlive:的確 旋轉真的非常重要 就好像擰毛巾一樣
→ ericmustlive:如果只用手打球 是無法打遠的 而且姿勢會非常難看
→ ericmustlive:如果要加強旋轉的力量 就是三個部位 大腿 背 腹部
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→ hans19881126:ROB的接班人出現了，歡迎來到台大體院
推 ericmustlive:請問你是體育系的嗎XD
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推 hans19881126:學妹要不要再來個系桌! 系羽也別忘囉
→ kuoly1:超想去的XD!不過要帶球拍好麻煩...可以跟學長借嗎?
推 hans19881126:哇學妹認真了@@
→ kuoly1:哇!學長以為我認真了!!!
→ chunyulai:............這篇有梗
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