10/5 10/6 10/7 10/8
法Q 3200run
LuLu
ROB
問號
漸層
彥廷
阿強
令沅 排球2.5h
Jayla 系壘2hr+系網2hr 系排2hr 系壘1hr
軒宇
NIKE 一整天雙腳各綁8LB沙包+中午操場3圈 10/7 1000run
丹尼 3000run None 2700run
力龍
Henry
Nana
大咪
阿如
小鈞鈞
大家的訓練紀錄快滿出來了 所以我又開了新的一篇囉
練了幾盒不用再PO上來囉~這是看大家對於體能的訓練
有沒有確實實踐
至於練球 我比較建議是可以把你自己的問題PO上來大家一起討論
這樣進步也比較快^^
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◆ From: 114.45.208.54