Re: [仔仔] 體能訓練表

[kuoly1 (JaylaK)]

※ 引述《yuanmax (yuan)》之銘言：
      10/11     10/12    10/13   10/14 10/15  10/16  10/17   10/25

法Q             3200run

LuLu

ROB

問號

漸層

彥廷

阿強

令沅                                    排球3hr 排球3hr

Jayla          系壘2hr           系壘2hr             排球1hr 系棒3hr

軒宇

NIKE           掛沙包上學+2圈操場 10/13沙包加拖人走步道1KM

丹尼                                      網球2hr         攀岩2hr

力龍           重訓1hr           重訓1.5hr

Henry                 4000swim

Nana

大咪

阿如

小鈞鈞










大家的訓練紀錄快滿出來了 所以我又開了新的一篇囉

練了幾盒不用再PO上來囉~這是看大家對於體能的訓練

有沒有確實實踐

至於練球 我比較建議是可以把你自己的問題PO上來大家一起討論

這樣進步也比較快^^

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→ kuoly1:上星期連續3天沒運動感覺怪怪的...
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→ hans19881126:掛沙包上學挺酷的耶
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推 maplesida:好威
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推 ericmustlive:300PO被搶走了!
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→ NtuForestK:我不那麼喜歡跑操場  不是怕累  是乏味
→ NtuForestK:就用加重或是甚麼的來練體能
推 soulqo:樓上把妹 不來社課!!!
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→ kuoly1:推今天系壘新生盃對生科9:0!!!
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推 kuoly1:背普物課本+生物課本爬到普通五樓可以PO嗎?
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