Re: [舉手] 體能一起來

[MarTiNCHAO (MarTiN崇易)]

有沒有人開始找時間去跑體能了啊

紀錄一下我自己的成績

3/16(三) 校園馬拉松 5000m 約23分跑完

3/19(六) 碧湖公園@內湖 約5500m 約26分跑完

原本說週六是跑內湖忠勇山，但是有點下雨而且山路好傷膝蓋

所以改跑碧湖公園

Google Map算一下路程約5500m，還算有耐力長跑的效果啦

平常打球真的不會有跑步完這種全身癱軟大腿痠痛的感覺

高中之後就沒什麼這樣的訓練了，蠻懷念的


最後提醒大家，我們每次檢討都自知有必要加強體能

既然要加強，越早開始越好，畢竟這不像考試那樣臨時抱佛腳還能有基本分

等到集訓開始了再來練習的話，又要晨操、期中考、晚上練球

可能沒人還有力氣特別做體能的訓練

現在開始，利用些空閒時間去跑跑，換衣+跑步+休息大約40~50分鐘就能做完

加油啊各位! 現在開始練體能也不算早了

別再讓體能問題成為檢討必帶項目啦!

GOGOGO~

p.s.下次跑步時間 3/21(一)中午12:00 校馬路線

跑完再去吃飯休息等下午上課，有空一起來啊!

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◆ From: 118.166.248.83
推 hcy:加油  大家一起加油
推 gn00473727:看你是我學長的份上，我剛剛去跑了校園2圈(不過把操場
→ gn00473727:的路線拿掉了，因為晚上操場太暗，怕會扭到腳)然後第一
→ gn00473727:圈花了24分，第二圈27分，就這樣，以後應該都會挑晚上
→ gn00473727:去跑吧!!!晚上校園很安靜，跑起來也蠻輕鬆的。
→ MarTiNCHAO:我覺得校馬路線一次跑一輪差不多啦 分幾天跑效果比較好
推 young11539:跑操場就好了 其它路面傷腳