其實寒訓還算蠻輕鬆的阿...
我不會操人..
昨天下午也沒有練很久阿..只是份量重了點..
好像野蠻有用的..
加入下次寒訓項目吧..
肌肉酸通是必然的..
所以除了一開始的柔軟操和收操不可隨便外
有空就拉拉筋
洗澡時可用水衝一衝按磨一下
回覆的會比較快ꔊ 另外大家最好日常就做做體能 福利挺身 仰臥起坐 在練練大腿小腿等
練球會進步得比較快
關於這次練球
可以感受到大家的進步 真好
阿奕要想如何去控制球
崇善手夾緊
小兔再蹲低一點 注意膝蓋
交了你們的東西
寒假就多練練吧
你們要增強自己的基本去打場才不會被店假的
恩恩 再來
我自從開刀後..因為還有球隊的事務 自己也愛打球
復原的情況不是很好..(不然寒訓會更累吧..)
不知道還能打多久..
所以大家也要自立自強....如果你們真心想把球打好的話..
沒來的人自己小心不要差隊友越來越多
雖然這次寒訓人不多
但是蠻快樂的..自己也進步了
謝謝大家..也謝謝冰塊來指導
※ 引述《shann0302 (穆拉汶斯基在怒吼)》之銘言：
: 經過了今天和昨天的操練之後，
: 全身的筋肉痠痛到爆。
: 今天回家在爬樓梯時，(我住四樓)
: 我是抓著扶手，慢慢移動，
: 一路哀嚎著上去的..
: 更慘的是我又要出門去家教，
: 所以又要爬那該死的樓梯..
: 不過下樓還好，我是一路呻吟著下來的，
: 當然回家上樓還得再叫一趟。
: 還有，不管是坐椅子，蹲馬桶，
: 反正只要是腳要彎曲，有個坐下或起來的動作，
: 必定是伴隨著一聲『呃啊～～～～～～』
: 真的超痛，還引起我爸的關切。
: 唉唉，各位同志你們狀況如何呢？
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