推 ericshinshin:推正確的動作 我現在就修得很痛苦.... 12/08 10:51
這是04年的自主練習
當時有要求repost回報進度
你們可以參考看看
但是...三個小大一
請務必先學會什麼是"正確的動作"
再自主練習喔
不然養成壞習慣再修正是很痛苦的...
喔對了
吳小弟也要學會repost才行 科科~
※ 引述《JHksem (好累)》之銘言：
: 有些基礎動作的練習及體能訓練
: 光靠一週兩次的練球是不夠的
: 所以安排自主訓練
: 請大家找課餘時間完成
: (練球、體育課不算喔)
: 週計劃
: 低手對牆1000 上手對牆1000 發球100 伏地挺身100 仰臥起坐100 跑操場4km
: 以上
: 是估一週自行練兩次
: 一次一小時的量
: 這是週計畫喔 而當大家做完後 請到板上repost進度
: 另外 高低手若是對墊 球數double(有拼錯嗎@@)
: 就降
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