[心得] 這周練球總結

[allen41114 (River)]

男排版的副標換了耶！

因張智恆而生的名句 \\(●v●)//




幫整理這禮拜練球的檢討文：


5/30(四) \外文系納貢紀念日/


事項(提議者)

一、增加體能訓練 (月亮)
二、訓練球球喊聲的習慣 (家榜)
三、回歸專項練習 (月亮)
    比如：接發就練接發，讓發球比較強勁的人發球就好
四、訓練多溝通的習慣，尤其是cover範圍的問題 (狗)
五、有能力的人應該嘗試突破發球的練精準度及力道 (狗)



6/1(六)  今天只有我跟巨人啊啊啊啊啊QAQ

事項(提議者)

一、星期六早上練球很必要，要習慣太陽和早上的冗氣 (巨人)
二、練全場接吊球很重要，訓練cover範圍跟發現自己超爛的協調性 (巨人)




然後這邊我想討論一個問題是說，
我們可不可藉由訓練基本姿勢來鍛鍊體能？
比如夾球一到兩分鐘、全場接球、兩吋踮步、側併步、攔網訓練等等
這些都可以達到操體能的效果。

因為我個人覺得練仰臥起坐、伏地挺身等等，
雖然有助於核心肌群，但是對我們這些球技還不成熟的人來說，
他的直接幫助比較小。
也就是我們就算有肌肉，但受限於球技，無法發揮力量。
所以在時間、體力有限的情況下面，我們可不可以藉著基礎動作練體能？
然後重訓等等就是為對自己的要求，可以額外揪團去~

不知道O.O

個人的疑惑跟建議啦
請學長說明><

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◆ From: 1.162.60.211
推 chifeng     :推啊啊啊啊啊啊 太用心了吧XDDD
推 oldfatcat   :把跑８納入如何
推 christang6  :推~
推 akaiyi      :媽的，今天下午幫男籃打了一場比賽，就知道體力神差
推 leoshen1992 :我是睡神！
推 ike0140     :推～基礎動作當然可以練體能，但是建議還是以慢跑為
→ ike0140     :主，效果會比較好！
→ ike0140     :喔對了我是宗佑！請大家多多指教！
推 akaiyi      :推樓上！！！！我是致遠，學長這隻是我的分身，專發
→ akaiyi      :廢文XD
推 aptoxin4869 :來打籃球 嘻嘻
→ akaiya      :噓樓上上 不要頂著我的名字發廢文=皿=
推 kumafez     :致遠 謝謝你幫我們打球:D