推 kolohorse:我覺得滿有效的耶，拿掉手套後自然而然腳就會靠在馬肚上 04/06 12:39
推 rerehcub:聽起來蠻有用的~ 04/06 13:54
※ 編輯: shanyishun 來自: 61.228.28.178 (04/06 23:59)
3/31(三) 點名單如下
柯娌惠 20分鐘
洪 越 20分鐘(請假)
單奕瑄 40分鐘
翟週如 40分鐘(請假)
想說的話:
今天 藍教練用了一個土方法
希望我跟娌惠學會把小腿還有腳跟的部分固定在馬肚上
不要朝外伸 也不要亂翹
就是在左右腳跟處各夾一隻手套
慢步的時候不可以讓手套掉下來!!!!!
(他好像也說快步的時候也是 不過這對我們來說也太難了吧@@
雖然有點累 但是好像有點效(?!)
(為什麼我覺得對我來說 沒有很有效 = =)
總而言之 教練是希望我們的腳能穩定吧?!
穩定在馬肚上 恩恩...
以上!!
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