需要體育重量訓練室的單子的人

[yiilin (雨木木)]

如題

有需要的請寄站內信給我 並給我你的e-mail

拿這張表的目的是為了假如你以後會常去重量訓練室

每次做的時候 知道自己的能力到哪裡

例如:每次做幾磅 幾下 或是幾個循環

這可以幫助你進步 且可以避免受傷

要的請通知我 我盡量早點寄給你們  謝謝

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