※ 引述《camus (少林Ｇ８銅人)》之銘言：
: 嗯，我不會講理論，提供一下自身的體會供參，
: 以太極拳的說法，練拳會累表示：
: 1.下盤力量不夠
: 2.用了拙力
: 因此練太極拳是不會累的，但那是指高手或用正確的方式練而言，
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你還是用上理論了~ :)
不過我也同意啦 ^^
對高手而言，練不累有兩種可能：
1.練不夠久，練兩個小時不累，就練四個小時；再不累，就練八個小時，總是會累的。
2.練到能借天地之氣來練拳，自身只要守一，天地自然會幫你練。
: 以小弟而言，我可以練到整件衣服都溼透，
: 用手擰，可以擰出一灘汗水，練完後地上都是點點汗滴，宛如滿天星，
: 會累，但那是指心裡感覺很累，不是身體肌肉很酸很累，而且不會喘，
心裡感覺很累? 可不可以描述一下....
如你上述所說
肌肉不酸不累，不喘，但是流滿身大汗
代表1.身體的能量有在消耗，才會產生熱能，因此才會排汗，幫助身體散熱。
2.消耗能量時「產生廢物的速率」低於或等於「生成能量的速率」，故
不喘也不累。
如我之前所言，這是屬於不累的練法，有助於養氣，但換勁比較慢。
另外酸有分肌肉的酸和非肌肉的酸(像針灸的感覺)
1.肌肉的酸來自乳酸堆積，以武術的觀點，就是拙力所造成的。
2.而非肌肉的酸，是姿勢調得比較正確時，筋骨與各關節之間，會產生
一種徹骨的酸感，不太知道來由，只知道在酸還沒化掉之前，都還有
待練習。
第一種酸會造成身體的疲累，第二種比較不會。
但以練拳的當下來說，第一種酸比較好熬，第二種酸卻很難熬。
因此廣義來說，兩種對身體而言，都算是「累」，一種是練完後的疲累，
另一種是練拳當下時的「累」，不知您同不同意？
: 練拳會累是正常的，一如其他運動，
: 除非心理生理因素克服造成會累的原因。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^可不可以再仔細說說?
謝謝你的經驗分享
這些經驗很寶貴也非常實在
因為在下也有相同的經驗 ^^
而在下的練習方式是身體的累與不累兩種練習方式都練
: ※ 引述《shadowpen (學習心)》之銘言：
: : 今天和卓盛討論一些武術的觀念
: : 他說有一些拳練起來不累
: : 我就說「練拳不累，代表你練錯了。」
: : 他似乎不以為然.....
: : 就藉此機會，開一個討論的主題「練拳時累不累？」
: : 大家可以來做做經驗分享、互相交流一下，歡迎各方人士來討論。
: : 可以是經驗談，也可以是理論，也可以是想法，都不限制，離題也沒關係。
: : 我先提出我的經驗與想法：
: : 練拳不會累，有兩種可能，一種就是「練的時間不夠」，第二就是「練的
: : 方法不對」。不過當然也有另一種可能，就是練到「與天地合」，「成仙」自
: : 然就不會累。
: : 練拳會累，是因為在幫身體「轉換」力量。一般人用「力」，而武者是用
: : 「勁」，所以習武者是要將力轉換為勁（「勁」可視為「整合、協調之力」）。
: : 然而，「穩定的東西」是不會動的，就像躺在地上的石頭，如果沒有風吹雨打
: : 太陽曬等外力，那它幾億年之後，仍然躺在那邊。而「轉換」就是要「變」，
: : 變來自「累」，就像水會往低處流，累就會導引身體的能量，往身體「力量不
: : 足」的地方走。就像站樁時「腿要酸」，一方面增加腿力，一方面導引氣落下
: : 盤，增加下盤力。高手出招，看似輕描淡寫，那是因為他身體的力量轉換過來
: : 了，他是用多少汗水換來的，除非你練，不然你不可能知道。
: : 然而練拳一定要累嗎？不一定。我說「練拳不累，代表你練錯了。」這句
: : 話，似乎模糊了點。其關鍵在於「心」，練拳要身體累而心不累。即使身體累
: : 也要心專致一，甚至換句話說──身體的累，可以幫助心專致一、收攝心神。
: : 其要點在於，練拳時的意念連貫，即使勁斷，意也要不斷。就是因為在疲累中
: : 仍要做好動作，意念就容易集中，腦袋也比較清靜了。但當你已經有一定程度
: : 之後，已經不容易胡思亂想了，那也可以打打坐、調調氣，用比較不累的方式
: : 來練功、養氣、修心，也是不錯的練功方式，但「力與氣合」就比較沒辦法練
: : 到了。所以在還沒一定程度之前，練拳練到身體不累、心神渙散，腦袋裡妄念
: : 層出不窮，那一定是練錯了。
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養成習慣 自然而然
勿忘勿助
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◆ From: 211.21.113.3
※ 編輯: shadowpen 來自: 211.21.113.3 (11/28 14:06)