※ 引述《camus (少林Ｇ８銅人)》之銘言：
: ※ 引述《shadowpen (學習心)》之銘言：
: : 心裡感覺很累? 可不可以描述一下....
: 練一遍不累，兩遍不累...那十遍呢？二十遍呢？這就跟跑三千五千是一樣的，
: 到最後都是用意志力在苦撐，心靈受到的折磨比肉體受到折磨更讓人難以忍受。
同意，那時候才是"練意志"最佳的時機。
要怎樣在很累的狀況下，還能放鬆自己的心情、消除雜念。
因為平時的念頭很輕，不容易察覺，但是在很累的狀況下，
「念頭」都被放大了，例如不斷會冒出「是不是該休息了？」
「是不是該繼續？」「我快不行了。」等雜念，若在那種情
況，還能心專致一、放下這些雜念，此時雖然雜念分飛，但
是仍不影響自己的心情，如此就能比平時念頭輕的時候，更
容易抓到放鬆的感覺。
(這是我一點小小的體會，可能有所錯誤。)
所以理論上：練拳要身體累而心不累。"心境平和"地練拳，才真正有練到。
不過這是理論上啦.... :P
: : 如你上述所說
: : 肌肉不酸不累，不喘，但是流滿身大汗
: : 代表1.身體的能量有在消耗，才會產生熱能，因此才會排汗，幫助身體散熱。
: : 2.消耗能量時「產生廢物的速率」低於或等於「生成能量的速率」，故
: : 不喘也不累。
: : 如我之前所言，這是屬於不累的練法，有助於養氣，但換勁比較慢。
: : 另外酸有分肌肉的酸和非肌肉的酸(像針灸的感覺)
: : 1.肌肉的酸來自乳酸堆積，以武術的觀點，就是拙力所造成的。
: : 2.而非肌肉的酸，是姿勢調得比較正確時，筋骨與各關節之間，會產生
: : 一種徹骨的酸感，不太知道來由，只知道在酸還沒化掉之前，都還有
: : 待練習。
: : 第一種酸會造成身體的疲累，第二種比較不會。
: : 但以練拳的當下來說，第一種酸比較好熬，第二種酸卻很難熬。
: : 因此廣義來說，兩種對身體而言，都算是「累」，一種是練完後的疲累，
: : 另一種是練拳當下時的「累」，不知您同不同意？
: 比我說的更理論，不太能理解您的意思...
看您哪裡不能理解，我可以再用其他的方式講。 :)
其實我所講的，多是在講站樁時的情況，因為打起拳架，
結構容易散，體會也比較不深。
: 我覺得1.肌肉的酸應該是下肢無法負荷的關係；2.非肌肉的酸才是用到拙力，
: 或許吧？我也分不太出來那個是那個，對我來說都是一樣的，
兩種是不太一樣的感覺，其實第二種酸也不能稱非肌肉的酸，
只是第一種比較局部，例如集中在大腿某塊肌肉比較酸；相較
之下，第二種酸是一整片的，區域比較大，例如大腿內側整片
由胯酸到腳底。
不過能不能請您再解釋一下，為什麼您會覺得第二種酸才是用
到拙力？或許是因為我和您對第二種酸的解釋不同。我反而覺
得第二種酸產生的時候，使用的力量比較接近「真力」，會酸
表示「真力不足」，用到的拙力反而少。
不過您那樣說也有道理，只要會酸，就表示拙力未去盡。
: 補充一下，太極拳高手練拳是不會流汗的，縱使他練上十遍八遍。
: 這是某位高手告訴我的，但他仍無法克服意志力的磨難，
: 雖然他的意志力比起我這個半調子來說己經是很強的了...
: 由此可知，累不累，心理心素佔較大層面，
同意，只要心能夠放得下，即使身體很累也不覺得累。
不過那也是因為同樣的動作，對高手而言身體比較不累，但是對低手
卻不得了。所以您上述所說仍然是生理因素造成的差異。 :P
我了解您想要說的，若身體的「累」可以量化的話，同樣量質的累，
對高手而言他比較熬得過去，對低手就不行，此為心理因素。
: 有的人叫他跑個幾圈就哭爹喊娘了，你能說什麼呢？
: : ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^可不可以再仔細說說?
: 我只是把您說過的話再重複一遍而己（不過是結束語罷了，沒啥營養）
: : 謝謝你的經驗分享
: 也請另一位說練拳不累的同好來討論吧
: : 這些經驗很寶貴也非常實在
: : 因為在下也有相同的經驗 ^^
: : 而在下的練習方式是身體的累與不累兩種練習方式都練
: 怎麼練？高架低架交叉練？
是的，差不多意思。
說仔細一點，比較累的是在練身體的結構，盡量把姿勢調整較正確。
而比較不累的，是在練氣和意念的連貫，行拳的流暢為主。不過那是
打得比較不久的關係，時間拉長了還是會累。
當然以上兩種以後都要合在一起，意不斷、勁不斷、結構嚴謹。
因為就跟我上面講的一樣，我打拳時結構容易散，如果太注意結構，
勁就斷。所以才分成兩種方式練習。
其實說到這，我把我自己的體會做一個小結--「以我這種程度而言，
只要姿勢(結構)做對，就會很酸，身體和心理的負擔會很大(累)，這
是一定的。然而用比較不累的方式練拳，練到累是在練意志，練不累
是在調氣。」
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養成習慣 自然而然
勿忘勿助
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◆ From: 211.21.113.2
※ 編輯: shadowpen 來自: 211.21.113.2 (11/29 13:13)