偉承師兄說得沒錯
其實 單純的心練拳就是成功之鑰
站樁時以鬆沉入手 能鬆沉後 就不必想太多
心火降 是成就內家大秘密 可因為太簡單 常被大家忽略
我現在的看法 是第一求鬆沉 第二求體韌(八卦拳謂揉身) 之後自然得能貫串整勁
拙見供參 謹此
※ 引述《shadowpen (大孩子)》之銘言：
: ※ 引述《Dalloway (似動實靜)》之銘言：
: : 偉承會看人,每個人狀況不同,他教我的都是很明確踏實,一步一步的,
: : 很多他教的不一定能馬上做到(甚至很常一段時間後也未必能做到),
: : 就先記著(說不定哪天突然發現自己做到了...^^...)
: 我自己常常也是先記著
: 很多老師講的東西 都還沒辦法體會
: 不過很有趣的是
: 在自己進步的過程 會慢慢發現 「原來老師那時候講的，就是這種感覺啊！」
: 當講出這句話時
: 才發現已經過了半年了
: (甚至有些講了好幾年了 我到現在都還沒辦法體會...)
: 而且走過來後
: 才會發現 什麼樣的感覺、什麼樣的練習 能夠使功力進步比較快
: 有些就不行
: 也才發現 原來老師教我們的都是捷徑啊！
: 而我們不是一時之間做不到 就是抓錯了感覺
: 更糟的是用自己繼有的成見來練習 不聽老師的
: 像我自己 之前也是不懂老師為什麼要我這樣做 要我那樣做
: 因此在練習的時候 也沒特別注意 依然照我自己的想法來練
: 但是慢慢練 慢慢練
: 有一天在老師講好幾十遍以後 終於照老師講的練
: 突然發現 進步神速！！
: 那時候才體會到 老師是教了多好的東西給我們...
: 假如
: 我現在是個完全不會武術的人
: 我保證 只要在三個月之內 好好練
: 我就可以把我自己訓練到跟現在一樣！！
: 所以無論是老師、其他師兄們或是我
: 帶大家練習的都是去蕪存菁、最好的東西 那些都是自己親身體驗過來的啊！
: 就我的體驗中
: 站樁是非常非常重要的
: 而站樁的重點不在外型
: 而在意念
: 隨時隨地注意自己的姿勢 並且試圖調整 (即使調不過來)
: 隨時看看腳有沒有踏穩
: 自己的手腳有沒有合
: 自己有沒有放鬆
: 走路是站樁 坐著也是站樁 打拳時更是活的站樁 隨時隨地不在站樁
: 若沒辦法做到隨時隨地
: 那只好規定自己先從外型上練進去 但是重點是要練出那種意念 那種感覺
: 而不是在練肌肉啊！
: 我講的 聽聽就好
: 因為就跟我告訴Dalloway的一樣
: 太強調某一點 一定會忽略其他的
: 太注重站樁的意念 或許也不是一件好事
: 所以我講的東西 參考參考就好
: 像我自己練習
: 就比較鬆散 不是隨時在注意
: 或許就是因為這樣 反而有所進步也不一定....
: 不過我很確定 站樁對初學者而言 真的很重要很重要！
: : 我右膝也怪怪的,練習時多注意囉...:)
: 若只是怪怪的 而不是劇痛
: 那要恭喜你
: 你有練到
: 因為我們練這種東西 不可能不對膝蓋造成壓力
: 稍微的磨損是必然的
: 然而人的身體有個特性 就是"哪邊力量不足 他就會去想辦法補充"
: 因此在我們使自己功力進步的過程
: 膝蓋也因壓力 會變得更強韌
: 因此練拳 膝蓋會怪怪是必然的
: 我自己就是這樣練過來的
: 但是要注意 不可以讓膝蓋"受傷"
: 受傷就代表 運動的強度 超出修補機制太多
: 這叫"欲速則不達"啊
: 所以有人膝蓋怪怪的 我會要他站高一點 或是調整姿勢
: 就是怕受傷
: 若有人真的怕 那我就叫他休息
: 因為對拳術沒有信心的人 再練下去反而不好
: 但是我可以保證
: 練到膝蓋怪怪的 只要持續抓著正確的方法和心態練習
: 不要躁進
: 有一天 那些怪怪的感覺就會消失 而且換來強韌的膝蓋
: 因為我自己練習的過程就是這樣....
: 這就叫做"脫胎換骨"
: (我自己也還在這個過程
: 常常身體帶著酸痛 不過我向來就不是很在乎...)
: 然而膝蓋受傷的人來練拳
: 我雖不敢保證 但總有份莫名的信心
: 覺得只要持續不斷地練拳 (十年、二十年)
: 總有一天 膝蓋不但會變好 而且會更強韌
: 透過"脫胎換骨"的過程....
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