推 shadowpen:讚的咧~ 我也要去 ^_^ 61.228.202.140 08/09
※ 編輯: booster 來自: 140.112.242.20 (08/09 22:25)
去了法鼓山的大專青年禪修營，意外發現很多動禪的動作跟我們一樣
像是坐禪、立禪的站姿，除了立禪雙腳與肩同寬、手臂自然下垂雙手虛握，
坐禪雙腿是盤著的以外，其他要求跟無極式都是一樣的，
八式動禪，基本上就是我們暖身動作的精簡版（有一兩式我們不太常做）
不過，禪修的用意是要觀動作的，能清楚動作而放下妄念最重要，
動作標不標準就是其次了，標準姿勢只是讓你身體不容易累、受傷，
老實說，練拳有認真觀自己的動作的人，
去練動禪很快就能掌握那個要訣，我覺得我動禪就練得比打坐好得多，
打坐跟立禪我其實都不太好，我是指姿勢要領方面的，前面還是會緊，
然後氣就容易卡住，也是因為腹息法比較難像鼻息一樣自然，
容易流於用意識控制呼吸，而沒有辦法將意念完全用在數息，
然後就不自覺的緊了起來，可是麻煩就在我已經習慣隨時隨地用腹息了，
但是在打坐時卻又無法讓腹息自然到不需意念自然進行，所以很難練...
另外發現一點，法鼓山的僧眾們柔軟度真是超棒的，我實在望塵莫及，
尤其是平常練拳拉筋不會拉到膝蓋側向轉動的柔軟度，
（就是盤腿時會讓你酸痛的那個角度）
這幾天坐下來膝蓋真的是痛到一個境界(沒有受傷啦)，不過柔軟度有進步了，
胯也開了不少，有興趣的社員可以去試試，每年寒暑假都有大專青年禪修營，
去法鼓山的網站查查就有了（活動六天五夜全部免費的喔，自由布施就好）
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◆ From: 210.85.10.202