→ Dalloway:謝謝千江兄的分享...:) 220.136.39.140 11/01
→ Dalloway:寫得很好,在下的體會也是如此...^^ 220.136.39.140 11/01
※ 引述《Dalloway ()》之銘言：
: ※ 引述《jokker (風動水月)》之銘言：
: : 下巴不收,勁就上不到頭頂
: : 背就拔不起來
: : 卡久了,脖子那段會覺得很痠
: 初學乍練時,眼中所見教者的演示,全是嚇人的複雜難解,
: 怎樣的一種肢體流動啊!
: 在學套拳的階段,幾乎無所謂的問題--連動作都還做不好,
: 拼命將招式記起來.
: 學完套拳,重複練習.
: 從開始的就那樣比畫,再比畫,外型的動作大致上似乎可以了,
: 就繼續那樣比畫著...還是生不出什麼問題.
: 斷續的畫著,有天發覺不對勁,整個的不對勁:沒感覺,沒味道,
: 招與招的銜接像是斷了...
: 再回社上學習,從頭開始,用心看別人的動作,揣摩演練;
: 招式的銜接順了,問題也開始出現--一個接一個.
: 有陣子,每次練完脖子都好痠痛;練愈勤,酸痛愈持久.
: 原因如上;不過當時無能省覺.
提供一下末學的意見供練習上的參考
個人最近很喜歡用趙堡太極拳的十層 或是杜元化的七層練習階段練法
來做為個人練習的參考。
如果不存門派的觀念的話，這十層階段或是七層階段，個人覺得是很好的參考依據
自己練習也好，或是同學互相研究也好，或是老師指導學生也好，都可以參考一下
趙堡的十階段練法：
一聯二圈三身轉，四分五勁六圪節，七起八落九自尊，十朝
大致的意思是
太極拳第一階段練法是聯，聯就是把一套太極拳的招式，從頭到尾連接起來，不忘招
如果可以做到，就完成了第一階段的要求
第二階段的練法為圈：圈的意思，在第一階段的前題下，
每個招法都要畫圈，用圈來銜接，而且要不流水
不流水 是杜元化所提出的練習太極拳的要求之一
有人常說，練習太極拳要如同行雲流水一般，但杜元化為何要求「不流水」
原因在於這個二個流水的定義不太相同
杜元化的不流水，意指，練習時不可把招式含糊的帶過去，這一點在陳鑫的著作也有類似
的說法
第三階段為身轉:意思是在 聯 與圈的前提下，每一個動作都要由身體轉動來帶動
有人比喻為如同大陽系的各星體的自轉 與公轉
九大行星都繞著太陽公轉，九大行星本身也自轉，而太陽本身也有自轉
九大行星上的各自的衛星也是繞著行星轉動
第四階段是分：有人比喻為好像撐筋拔骨.......
第五階段是勁；也就是練習到此階段，可以嘗試在拳架演練中練習發勁.......
............其他的，麻煩請自行參考相關書籍或資料
至於杜元化的七層練法，因為同屬趙堡太極拳體系，所以差不多，只是說法略異
例如他的第一階段:一圓即太極，即是聯 與上面一聯相同
第二階段:上下分兩儀:指的是練習太極拳一段時間之後，慢慢會感覺有上輕下重的感覺
第三階段：進退分四象......
有興趣者，請自行參考該書
最近慢慢感覺自己學習的過程，與該這些練法理論似乎有切合之處
正好見這位先進提到自己的心得，好似與此有關
多嘴了幾句，請勿見怪。
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