10月5日預定進度

[ShonaB (匈奴打給花枝丸)]

  準時到 是八點
  花式跑步
  圍圈作操
  對墊 連30
  純發球 10

  分兩組接發
    A.兩人一組
      兩人發
      三人站 其中一人是永遠的美菁
    B.基本動作
      左右前後
      拋接

  網前球
  接扣球

  play
  收操


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◆ From: 140.112.102.68