※ 引述《isher (雲蛋風清)》之銘言：
: 如果可以
: 大家早點出來熱身吧?
: 我跟香君會
明天你們加油囉
我跟你一樣在中午比賽 沒法子看你們打了
學姊就煩麻你稍稍帶一下了
沒課或能提早下課的 就盡量11點30前在場熱身
熱身包括 作操 小跑步(2圈排球場) 兩三人互墊球
墊個有手感就好 然後排隊接發球(要迅速)
舉球員在墊球時就要貼網互網舉球 接發球也是練舉球
熱身完 再練攻擊 然後要留10分鐘 快速練隊型一輪(主要記得跑位)
然後裁判大約就來了吧 對方練球的三分鐘由學姊拋球 一個接一個
自己的練球三分鐘 練發球... 就這樣
然後記得你們大都很穩了 就穩穩的打
穩穩接球 穩穩舉球 穩穩處理球 不營有鬼..
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