※ 引述《ahbM (不要想 走下去)》之銘言：
: ※ 引述《isher (雲蛋風清)》之銘言：
: : 如果可以
: : 大家早點出來熱身吧?
: : 我跟香君會
: 明天你們加油囉
: 我跟你一樣在中午比賽 沒法子看你們打了
: 學姊就煩麻你稍稍帶一下了
: 沒課或能提早下課的 就盡量11點30前在場熱身
: 熱身包括 作操 小跑步(2圈排球場) 兩三人互墊球
: 墊個有手感就好 然後排隊接發球(要迅速)
: 舉球員在墊球時就要貼網互網舉球 接發球也是練舉球
: 熱身完 再練攻擊 然後要留10分鐘 快速練隊型一輪(主要記得跑位)
: 然後裁判大約就來了吧 對方練球的三分鐘由學姊拋球 一個接一個
: 自己的練球三分鐘 練發球... 就這樣
: 然後記得你們大都很穩了 就穩穩的打
: 穩穩接球 穩穩舉球 穩穩處理球 不營有鬼..
^^^^^^^^喔喔 好妙的講法喔~~
耶耶耶 沒有鬼沒有鬼 贏了贏了^^
希望明天也沒有鬼^_^
--
後來教練一個人去摩斯了嗎?^^"
撒逼系一哇~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 140.112.216.184
※ 編輯: ivysoul 來自: 140.112.216.184 (11/28 17:55)