※ 引述《ivysoul (一起加油~)》之銘言：
: ※ 引述《ahbM (不要想 走下去)》之銘言：
: : 明天你們加油囉
: : 我跟你一樣在中午比賽 沒法子看你們打了
: : 學姊就煩麻你稍稍帶一下了
: : 沒課或能提早下課的 就盡量11點30前在場熱身
: : 熱身包括 作操 小跑步(2圈排球場) 兩三人互墊球
: : 墊個有手感就好 然後排隊接發球(要迅速)
: : 舉球員在墊球時就要貼網互網舉球 接發球也是練舉球
: : 熱身完 再練攻擊 然後要留10分鐘 快速練隊型一輪(主要記得跑位)
: : 然後裁判大約就來了吧 對方練球的三分鐘由學姊拋球 一個接一個
: : 自己的練球三分鐘 練發球... 就這樣
: : 然後記得你們大都很穩了 就穩穩的打
: : 穩穩接球 穩穩舉球 穩穩處理球 不營有鬼..
^^^^^^^^.....對不起~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!!
: ^^^^^^^^喔喔 好妙的講法喔~~
: 耶耶耶 沒有鬼沒有鬼 贏了贏了^^
: 希望明天也沒有鬼^_^
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活著... 想著... 念著...
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◆ From: 61.230.16.241