※ 引述《isher (雲蛋風清)》之銘言：
: @ @ 感覺上練了不少 也操了很多
: 今天出席的有 韻如最早到 沒遲到 :D
: 然後 佩璇 常慧 我 佳蓉 美菁 香君 阿喜豬 頌文
: 還有依然需要被狂摳的教練 跟好經理愷瑜
: 今天附中人很多 所以只有佔到男網~
: 跑步
: 坐操
: 變更累的擴大折返跑
: 休息 (辛苦了愷瑜的 大亨堡時間 林鳳營低脂鮮乳時間 call教練時間)
: 墊球 大家要不連續愈多球愈好~ 100 和 200
: 接發球 一個人十球好球
: 不過我們這兩次星期六的練球阿
: 接發球都練好久喔 .. 接球是還好 發球很累 ^^;;
: 然後是蹲低身體帶的姿勢 六米→三米接球
: 20球左右側移接球
: 這個肌力不夠 ^^;
: 大家要一起數球數跟撿球喔!! 要團結 \_/+
: 然後PLAY了三場 教練也下場飛來飛去
: 收操~
: 阿喜豬要注意發球要打中球的中心 接球不要太早蹲? 身體要有彈性...^^?
ㄣㄣㄣ！謝謝學姊耐心陪我練發球^^
我的蹲低接發球好像分成三段式耶
教練說我的肌耐力不夠，要拼命跑操場>_<
還有練一下下舉球的位置
感覺好球都是不小心的
害韻如學姐拼命打壞球^^"
之前星期六外務太多都沒有乖乖去練球
真的很對不起啦....
然後昨天又遲到又早退的
之後我會盡量把星期六早上空出來練排球的^0^
常慧很高要很厲害當大砲!!
: 佩璇腳步要穩今天接發球接的不錯喔
: 美菁手會勾~
: 我手會偷揮 ^^;
: 韻如要蹲 舉球不要站太貼網 大約在一米~一米半間
: 佳蓉也要蹲
: 香君也要蹲 今天攻擊有順!
: 大家要不放球! 接發球不要站太後面.
: 星期一練球加油!!! ^^
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