[公告] 10/3(五)練球時間地點

[gee0302 (洋菜)]

先跟大家說聲抱歉...
因為之前處於沒有電腦的狀態
又沒有積極聯繫大家
造成大家對練習時間、地點的混亂
真的很抱歉 我失職了

關於這學期練球時間
經統計後
學弟妹們能參與練習的時間的交集為星期一
但大家都知道
真正想打好排球 只練一天是不夠的
因此選定星期六加練
原則上星期一為基本動作的練習
而星期六則為基本動作加強與打場的經驗累積

當然
也會有人覺得打得不過癮
想要找人一同練習
星期三789a 星期五5678
(星期四9a我可以選擇為你們放棄田徑隊XD)
歡迎找我~

然後...
聽說星期六又有低氣壓(?!)
所以下午的練習有可能會受到影響
加上我們這週幾乎沒有練習...
所以決定星期五9A加練(有課的推文一下，在依人數訂時間)
5:30在舊體集合
如果後來沒有下雨的話
星期六是會練習的
(這樣會不會太操...^^")

星期五練習菜單:(引用自于婷學姐)
(17:30)
1.暖身
  作操→球場跑2圈→併步跑1圈→扣球起步動作1圈→摸地折返跑15回

-----------------------------------休息5分鐘----------------------------------

(18:00)
2.基礎動作
  (狀況一)學妹尚無基礎
  教發球動作及練習(50球會太多嗎?)→對牆練習低手接球(目標20球不落地)
  大致上先教這兩種，如果還有時間在教一下對牆托球

  (狀況二)學妹基本傳接球ok
  拋球(左右手10次 雙手5次 擲地拋5次)→墊球20分鐘(雙人或多人一組):低手30下、
  高手30下→打帶跑10分鐘

-----------------------------------休息5分鐘----------------------------------

(18:40)
3.打場
  (狀況一)有場地
  兩人發球，其餘的人站定位置接發球，發10球後turn一次，接球方一人輪替發球員一名
  大二以上希望盡量將球打至舉球員方向並練習攻擊
  大一新生希望能將球打過，若控球穩定度佳者希望比照學長姐方式

  (狀況二)無場地
  (1)一人站至六米位置將球拋至對方三米線附近，打者排成一排並設舉球員一，模擬實際
    接發球情形。
            o→舉球員
    ooooooo                          o→拋球者

  (2)一人站至六米位置將球拋至對方三米線附近，打者排成一排，一次2人出場，拋球者
    隨意決定球的方向，訓練接球者的反應及默契
            o→接球者
    ooooooo                          o→拋球者
            o→接球者

大致上是這樣~如果有什麼疑惑或建議請告訴我~不用客氣XD
然後...因為這學期想專注在課業上多一點
所以不會常常上線
但是會固定星期四、星期六上來po板
告訴大家練習地點及內容
如果有突發狀況(如:颱風)也會上來告訴大家練習的情況
最近這兩星期的脫軌演出我會讓他終結= =+

最後，排球真的是一個很棒的運動
希望大家能熱情參與其中
相信你投注了心血之後
也能獲得和我們一樣的感動!
系排!加油!!

p.s.徵求熱血系排之加油口號~歡迎各位不吝提出意見~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.222.231
※ 編輯: gee0302         來自: 140.112.222.231      (10/01 22:59)
推 Qgirl67:耶~終於有系排的消息了! 加油加油 :)
※ 編輯: gee0302         來自: 140.112.222.231      (10/01 23:17)
推 yisenmin:星期五下午有課堂演講，不確定會晚多久過去!但會過去的!!
→ yisenmin:辛苦囉!!大家一起加油吧!!
推 aoitsuki21:我五六都不行　大家加油!!!
推 erhyun:星期五沒辦法,不過星期六是什麼時候呢?下午應該都OK:)
推 chidori:星期五也不行...六的話看是幾點啦~
推 kojimakenta:有課 禮拜一要比賽了 先練跑位觀念跟默契吧
※ 編輯: gee0302         來自: 116.59.121.191       (10/03 10:48)
推 ck220708:學弟...上面一排應該全部都是女排的吧 XDD
推 yisenmin:耶～偷偷來寫　今天練習對我這脫離體育整個暑假的人來說
→ yisenmin:有點負荷不了XD可是很棒呢！！學妹你們好厲害！！真的！
→ yisenmin:今天真是很熱血啊！學妹們，新生盃加油～！妳們好棒！^ ^