作者gee0302 (洋菜)
看板NTUJapan-JV
標題[公告] 11/1(六)練習時間地點
時間Thu Oct 30 22:35:54 2008
sorry...剛練完田徑
所以這麼晚才po板...囧
因為沒有太多人跟我回報方便練習的時間...
所以本周六照常於
15:30在
場7集合
星期六練球菜單:
(15:30)
1.暖身
做操→球場慢跑2圈→摸地折返跑10回→打帶跑
-----------------------------------休息5分鐘----------------------------------
(16:00)
2.基本動作
發球練習(1人10球)→基本動作前後5球*2→基本動作左右5球*2→三米小排10分鐘→站比
賽位接發球
-----------------------------------休息5分鐘----------------------------------
(16:40)
3.打場
找人打play，然後看大家有沒有想要提早回家念書，可以提早結束
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.222.231
推 yisenmin:明明是第一個回卻得請假抱歉...我那天有要事無法到>"< 10/30 22:42
→ yisenmin:大家加油!!對不起這次不能到>"< 10/30 22:42
推 aoitsuki21:會到 10/30 22:46
推 sisley7777:學姊我明天下午有事 > < 我是佳瑜~ 10/31 20:39
推 stair587:球經有要出現嗎?...XD 10/31 21:27
→ gee0302:想來就來阿XD 你願意當我們的球經啦= =+ good~有前途 10/31 22:02
→ gee0302:收到小玉和佳瑜的假單~ 10/31 22:03
→ cheungting:學姊 我下禮拜一考經原模考 禮拜三要考會話期中考... 11/01 09:47
推 Qgirl67:我也會到噢!:) 11/01 12:26