我們這次借到的是場7唷
老樣子 17:30到場地集合~
星期一練球菜單:
(17:30)
1.暖身
做操→球場慢跑2圈→摸地折返跑10回→打帶跑10分鐘
-----------------------------------休息5分鐘----------------------------------
(18:00)
2.基本動作
墊球高低手15分鐘→三米小排10分鐘→接發球&發球15分鐘
-----------------------------------休息5分鐘----------------------------------
(18:40)
3.打場
找人打play
然後星期六學姐們要糾團~
請大家9:00到場5集合喔
能來的記得推文跟我說~
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