→ jaspeng:我是建議冰到48小時之後...再來用熱敷 推 210.58.147.32 08/30
※ 引述《godzilla107 (媽ㄉ打牌炒死人 )》之銘言：
: 昨天練習的時候
: 疑似把背肌拉傷了
: 只要右手有任何動作 背部就會隱隱作痛
: 有什麼方法可以解決這個問題嗎
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: 剛剛去精華區小晃了一下，發現明天老師生日說...
針對患處，24小時之內進行冰敷，可以緩和發炎程度，之後再改用熱敷
暫時不宜進行推拿，總之，就是儘量不要動到患處，暫時不要做拉扯的動作
去看西醫他也只是給你消炎藥和肌肉鬆弛劑而已，看你的需求囉
多休息才是真的
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