※ 引述《bask (er)》之銘言：
: 我開始吃高蛋白了
原來bask是...你啊...
在這裡有個小小的建議：大可不必砸錢去買高蛋白來吃，理由如下
1.高蛋白一般是給專業運動員用的，因為他們的訓練強度夠，
而高蛋白對他們而言算是比較有效率的營養品，所以在運動後補充高蛋白
可以幫助他們的肌肉成長
對一般人而言，當你的運動強度不夠，肌肉受到的刺激不夠
這時所需用來修補肌肉的蛋白質需求也就相對地少
此時吃高蛋白，多餘的部分一樣會變成脂肪
所以吃高蛋白的先決條件是你要有足夠的運動份量
2.高蛋白價格不菲，如果你對於肌肉成長沒有特殊的要求
正常的食物就可以了，像是雞蛋和牛奶這種便宜的東西同樣是有效的
請卓參~
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