練柔道想要進步
除了練習出現
增加上場機會跟經驗
多從事各方面的運動也很重要
跑步可以增加腿力和心肺功能
跳繩可以訓練兩腳的協調性和靈活度
游泳可以增加全身肌肉的柔軟度
重訓可以增強肌耐力和爆發力(練了還很好看^^)
球類運動可以促進眼手協調
不是光在柔道場上拼死拼活就可以進步神速
這樣反而容易受傷
利用練習之外的時間
訓練練習時比較不容易用到的肌肉
有時苦練不過的瓶頸
其實關卡就在平常練習不到的地方
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沒有什麼比的上
在炎炎夏日..
來一片清涼的草莓牛奶
ㄟ...
你覺得ㄋ?
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