網球肘

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原因：
1.手臂伸肌與曲肌肌力承受能力不一致，在過度使用下使伸肌受到傷害。
2. 打網球者，常因反拍的擊球動作錯誤而產生。
3. 經常作擦乾抹布的動作，及手洗衣服的婦女容易患網球肘。
4. 肌肉骨骼老化而仍從事劇烈之競賽。

症狀：
1. 手握緊東西，或加阻力以測驗伸肌肌力時，手肘會更加疼痛。
2. 長時間寫字也會很辛苦。
3. 提重物會疼痛。
4. 嚴重時連筆都握不住

處理：
1. 將小冰塊裝入塑膠袋內，置於疼痛部位，然後以彈性繃帶包紮起來，每次20分鐘
   。整天如此反覆實施，並抬高患部。
2. 休息，避免手指之勞動。
3. 實施肩部及手臂肌力增強運動。
4. 改變打球習慣，包括技術的改進。

日常生活需注意：
1.以腰腿力量帶動肩膀、手臂，而不是光用手臂力量來拖動。
2.必要時配戴護肘以免病情惡化

可參考：
http://www.rehcare.com.tw/txt/p14.htm

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