推 cpuleona:詩純你又受傷了阿~~~~~~好可憐 03/04 03:25
推 godzilla107:就跟你說我沒受傷了，為什麼每個人都會覺得我要受傷阿 03/04 09:18
喔 我說一下我轉這篇文章的用意啦
基本上沒有人受傷 我也沒有受傷
但是我們在練習的時候大家常因不小心或是不可抗拒的因素受傷
比賽快到了 希望大家都小心點
如果真的有人受傷了 或許可以參照這上面的方法
希望大家都沒受傷 如果扭傷了受傷了 也希望大家能將傷害降到最小...
※ 引述《godzilla107》之銘言：
: 作者: wangtzermin (獨孤九劍) 看板: TrackField
: 標題: Re: 我受傷了
: 時間: Thu Feb 23 12:11:56 2006
: ※ 引述《rz00oo (下列為補考名單)》之銘言：
: : 是前3天都用冰敷的
: : 之後都用熱敷的嗎???
: : 我到現在還在冰敷
: : 可是已經連腳掌跟腳趾頭都腫起來了
: A.
: ※ 引述《caliph (應該是最後一年了)》之銘言：
: 正式發表除了鉛球和鏈球外的禁球令，即日生效!
: 希望大家在大運前的這段期間多多注意自己的身體狀況，
: 包括正常練習時所累積的大傷小傷，都要好好保養
: 危險的練習和動作也要多注意~
: 關於扭傷，我去年大運前練欄架時也是扭傷了腳踝，腫了很大一塊
: 內側發紫淤血的情形很嚴重，接下來幾天就把腳泡進冰水裡，一天好幾次
: 等到可以熱敷的時候就"積極的"熱敷，然後冷熱交替 按摩，神奇的休了一個禮拜多一點
: 就可以跑了，還能去參加比賽~不知道這樣正不正確，給你個參考囉~
: 暉凡學長上上禮拜也是扭傷了腳，看來也好的差不多了
: 你可以問問看他的方法~
: B.作者: wangtzermin (獨孤九劍) 看板: TrackField
: 標題: Re: 我受傷了
: 時間: Thu Feb 23 12:11:56 2006
: 我去年暑假也因運動而扭傷腳，當時腫的跟芭樂一樣大
: 給你一點小小建議：
: 1.去照X光。
: 看骨頭有無問題，韌帶斷了沒ꠊ: 如果骨頭沒事，就可以做後面的事，
: 要是打石膏的話，後面也不用看了！
: 2.腳要抬高。
: 因為扭傷造成血液不循環，腳需抬高，避免血液都積在下頭，造成腫脹
: 晚上睡覺也要拿東西把腳墊高。
: 3.看中醫，但須慎選。
: 骨頭沒事的話，扭傷還是看中醫比較有效(P.S.骨頭有事的話，看中醫就很危險)
: 畢竟這種跌打損傷，西醫目前還趕不上我們的老祖宗
: 但中醫要慎選，避免碰到蒙古大夫
: 推薦你一家還不錯的中醫：
: 永春跌打傷科、永春堂中藥行
: 地址：台北市北投區東華街二段200號(捷運--其哩岸站)
: 電話：(02)2826-4075 陳建志 先生
: 這家在陽明大學附近，收費我不是很清楚，因為是我爸帶我去的，但效果真的很不錯
: 我的休養過程：
: 扭傷當天我就去榮總急診室照X光，骨頭沒事，醫生說可能只是韌帶撕裂傷
: 用彈繃幫我固定後，開了一個藥膏(思舒)，叫我回家休息就好！
: 之後我開始每天冰敷，甚至將腳淨在一大桶冰塊裡(冰死啦！> <)
: 但腳依然是腫的，才發現要把腳抬高才行，
: 受傷之初，因為沒有意識到要把腳抬高，所以腫了好久！
: 這段時間，在家裡休息一個月，沒有再看過任何醫生，
: 完全聽急診室醫生說的在家休息，並一天上三次藥(思舒藥膏)
: 可是腳依然是腫的，還必需拿拐杖，
: 當然也就不敢用熱敷，避免腫更大
: 一個月後，發現沒啥進步，才去看了西醫的復健科，又花了三個多月的時間
: 形況有變好，可以慢慢走而不用拿拐杖，但仍無法跑步
: 醫生說照道理我應該可以畢業了(換言之就是應該好了)
: 但我的腳仍然局部會痛，醫生建議我用慢跑的方式來復健，
: 結果我試著跑了兩天(龜速50公尺後+走50公尺*10)
: 第三天就狂痛，又去給醫生打了一針，休息了一段
: 後來無意間找到這位陳師父(小時候有曾幫我姊姊看過腳)
: 我就去看了兩週(照理說一週就差不多了)
: 然後才漸漸能跑步
: 總之，如果還沒消腫，就去看看中醫，早處理，好的較快
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